Întrebări Frecvente

Planificarea alimentară personalizată în drevilor este un proces complex care începe cu o evaluare completă a nevoilor tale individuale. La înscriere, completezi un chestionar detaliat care ne ajută să înțelegem preferințele tale culinare, obiceiurile alimentare actuale, eventualele alergii sau intoleranțe, și obiectivele tale de wellbeing.

Pe baza acestor informații, echipa noastră de specialiști în nutriție creează un plan alimentar unic pentru tine. Planul include mese echilibrate pentru fiecare zi a săptămânii, cu rețete detaliate și liste de cumpărături organizate. Fiecare rețetă vine cu informații nutriționale complete, sugestii de substituții și variante pentru a-ți oferi flexibilitate maximă.

Planul se actualizează lunar pe baza feedback-ului tău, astfel încât să rămână mereu relevant și adaptat nevoilor tale în evoluție. De asemenea, ai acces permanent la biblioteca noastră de peste o sută de rețete verificate pe care le poți integra în planul tău personal oricând dorești.

Mișcarea creativă și dansul terapeutic sunt forme de expresie corporală care combină elemente de dans contemporan, improvizație și arteterapie kinestezică. Spre deosebire de exercițiile fizice tradiționale care se concentrează pe repetarea unor mișcări prestabilite, mișcarea creativă te încurajează să explorezi modalități personale de a te mișca și de a-ți exprima emoțiile prin corp.

Sesiunile noastre sunt structurate pentru a fi accesibile tuturor, indiferent de experiența anterioară în dans. Începem cu exerciții simple de conștientizare corporală și respirație, apoi progresăm treptat spre secvențe mai complexe de mișcare expresivă. Fiecare sesiune este ghidată de instructori experimentați care oferă demonstrații clare și variante adaptate diferitelor niveluri de mobilitate.

Beneficiile mișcării creative depășesc aspectul fizic - mulți participanți raportează îmbunătățiri semnificative în starea emoțională, încrederea în sine și capacitatea de a se conecta cu propriul corp într-un mod plăcut și neconstrângător.

Programul drevilor este conceput pentru a se integra natural în rutina ta zilnică, fără să necesite o restructurare majoră a timpului tău. Pentru planificarea alimentară, pregătirea meselor folosind rețetele noastre durează aproximativ același timp ca și prepararea meselor obișnuite - de fapt, multe rețete sunt optimizate pentru eficiență și simplitate.

Sesiunile de mișcare creativă durează între șaizeci și nouăzeci de minute fiecare, iar frecvența lor depinde de planul pe care îl alegi. Planul Început include două sesiuni pe lună, Planul Echilibru include patru sesiuni, iar Planul Premium include opt sesiuni. Poți participa online din confortul casei tale, eliminând timpul de deplasare.

Pe lângă sesiunile structurate, te încurajăm să practici mișcarea creativă și independent, chiar și pentru zece-cincisprezece minute pe zi. Oferim videoclipuri scurte cu exerciții pe care le poți face oricând ai câteva minute libere. Flexibilitatea este una dintre valorile noastre cheie - vrei să te adaptezi programul la viața ta, nu invers.

Absolut! Programul drevilor este conceput special pentru persoane care pornesc de la zero sau au experiență minimă. Nu presupunem niciun nivel de cunoștințe anterioare, fie că vorbim despre dans sau despre gătit. De fapt, mulți dintre participanții noștri de succes au început fără nicio experiență în aceste domenii.

Rețetele noastre includ instrucțiuni pas cu pas foarte detaliate, cu fotografii pentru fiecare etapă cheie. Începem cu preparate simple și progresăm treptat spre combinații mai complexe, pe măsură ce câștigi încredere și competență în bucătărie. Echipa noastră este disponibilă permanent pentru a răspunde la orice întrebare despre tehnici culinare sau ingrediente.

În ceea ce privește mișcarea creativă, toate exercițiile sunt prezentate cu demonstrații clare și variante pentru diferite niveluri. Instructorii noștri sunt instruiți să creeze un mediu sigur și ne-judecător unde fiecare se simte confortabil să exploreze în ritmul său. Nu există presiune pentru a performa sau a ține pasul cu alții - fiecare persoană evoluează conform propriului ritm.

Prețul abonamentului include acces complet la toate resursele și serviciile corespunzătoare planului ales. Pentru toate planurile, primești plan alimentar personalizat actualizat lunar, acces la biblioteca completă de rețete și materiale educaționale, sesiuni de mișcare creativă conform planului, și suport continuu din partea echipei noastre.

Nu există costuri ascunse sau taxe suplimentare pentru serviciile de bază. Singurele cheltuieli suplimentare sunt cele pentru ingredientele alimentare, pe care le achiziționezi independent conform listelor de cumpărături pe care le furnizăm. Workshop-urile speciale și evenimentele premium pot avea costuri separate, dar acestea sunt opționale și comunicate clar în avans.

Poți anula abonamentul oricând, fără penalități. Dacă anulezi în primele treizeci de zile și nu ești mulțumit de program, oferim rambursarea completă a sumei plătite. Transparența și corectitudinea în relația cu participanții sunt valori fundamentale pentru noi.

Comunitatea drevilor este un aspect esențial al experienței noastre. Ai acces la o platformă online unde poți interacționa cu alți participanți, împărtăși experiențe, pune întrebări și găsi inspirație. Mulți membri formează conexiuni autentice și prietenii de durată prin program.

Organizăm evenimente regulate - atât online, cât și în persoană în diverse orașe - unde participanții se pot întâlni în mod informal. Acestea includ ateliere tematice, sesiuni de gătit în grup, evenimente de mișcare creativă colectivă și întâlniri sociale relaxate. Participarea este opțională, dar încurajată pentru beneficiile sociale și motivaționale pe care le oferă.

Respectăm confidențialitatea fiecărei persoane și creăm un spațiu sigur unde toți se pot simți confortabil să fie autentici. Comunitatea este moderată pentru a asigura un mediu pozitiv, susținător și respectuos pentru toți membrii.

Experiența fiecărei persoane este unică, și evoluția depinde de mulți factori individuali. Cu toate acestea, majoritatea participanților raportează îmbunătățiri în energie și stare generală în primele două până la patru săptămâni. Acestea includ somn mai odihnitor, digestie mai regulată și o senzație crescută de vitalitate.

Schimbările fizice mai vizibile, cum ar fi mobilitatea îmbunătățită, coordonarea mai bună și modificări în compoziția corporală, devin evidente de obicei după două până la trei luni de practicare constantă. Este important să înțelegi că aceste transformări sunt graduale și sustenabile, nu dramatice și temporare.

Beneficiile emoționale și psihologice - cum ar fi o mai mare încredere în sine, reducerea stresului și o relație mai pozitivă cu corpul și alimentația - sunt adesea primele pe care participanții le observă. Mulți spun că valoarea adevărată a programului nu constă doar în rezultatele măsurabile, ci în îmbunătățirea calității generale a vieții.